В ближайшие дни я расскажу о программе отжиманий для физической подготовки всего тела. Для того чтобы заняться полной подготовкой тела, рекомендую составить программу, включающую так же подтягивания, приседания с палкой на плечах и бег.
Инструкция по приготовлению торта Наполеон. Рецепт теста и крема, пошаговое описание процесса приготовления. Как смазывать коржи кремом и украсить торт.